Durant la saison froide, il est très important de sortir se promener. En effet, la lumière du jour nous permet de produire de la vitamine D, et l’exercice physique en plein air renforce notre système immunitaire.

Durant la saison froide, il est très important de sortir se promener. En effet, la lumière du jour nous permet de produire de la vitamine D, et l’exercice physique en plein air renforce notre système immunitaire.

Durant la saison froide, il est très important de sortir se promener. En effet, la lumière du jour nous permet de produire de la vitamine D, et l’exercice physique en plein air renforce notre système immunitaire.

Durant la saison froide, il est très important de sortir se promener. En effet, la lumière du jour nous permet de produire de la vitamine D, et l’exercice physique en plein air renforce notre système immunitaire.

Loin du tourisme de masse, le canton abrite de nombreux centres historiques, lacs romantiques et jolis panoramas.

En respirant de manière ciblée, on peut agir sur sa fréquence cardiaque, sa tension artérielle et son système nerveux.

On dort mal lorsque l’on est stressé ou que l’on se fait du souci. On cherche alors à forcer son endormissement, mais sans y parvenir. Une attitude adéquate permet de briser ce cercle vicieux.

De nombreuses personnes ne se rendent pas compte qu’elles dorment mal ou trop peu. Lors d’ateliers organisés par la Ligue pulmonaire, Ruth Kappeler explique à quel point un sommeil réparateur est vital et présente des exercices simples pouvant aider à mieux dormir.

La thérapie CPAP constitue le meilleurmoyen de soigner des apnées du sommeil. Comme l’explique Albrecht Vorster, chercheur spécialisé dans le sommeil, vous pouvez vous aussi contribuer à réduire le nombre d’arrêts respiratoires pendant la nuit.

Quelques conseils pour vous détendre, vous fatiguer et vous endormir plus rapidement.

Présidente de l’association « La revue de Corseaux », Anne Neyroud est une femme active et pleine d’humour. Lorsqu’on lui diagnostique une apnée du sommeil, elle voit sa vie perturbée par l’arrivée d’un appareil CPAP. Ronflements, libido ou visites à la Ligue pulmonaire, elle utilise le rire pour raconter son quotidien et briser les tabous.

Samuel Graf est atteint de mucoviscidose, une maladie héréditaire affectant fortement les poumons. Il ne baisse toutefois pas les bras et a décidé de courir un marathon afin d’avoir le sentiment de gagner son combat contre la maladie. Son amie Helena nous a raconté à l’automne dernier, dans l’article principal de notre magazine vivo, comment s’était déroulé leur premier semi-marathon à Saint-Gall. Leur prochain objectif était le marathon de Dublin. Nous avons donc souhaité savoir s’il avait atteint son objectif. Comme vous pourrez le lire ci-après, non seulement Samuel Graf a franchi la ligne d’arrivée, mais il a même pris du plaisir à courir un marathon.

Recette de saison, simple et équilibrée. Un petit coup de pouce rafraîchissant pour le goût et le bien-être.

Recette de saison, simple et équilibrée. Mettez de la couleur dans votre assiette !

À peine avait-elle fini de travailler dans l’étable et servi le déjeuner à ses trois enfants que Patricia Hauri était épuisée. Pendant longtemps, personne n’a pensé que sa fatigue pouvait être liée à des apnées du sommeil.

Réussite professionnelle, amour, sport et activités. Josef Schuler était comblé dans la vie. Le diagnostic de BPCO fut un choc pour lui et pour son épouse Germaine Koch.

La Thurgovie offre un paysage idyllique pour se détendre et admirer la vue.

La marche stimule les hormones du bonheur, renforce les muscles, atténue la fatigue et active le métabolisme. Quatre conseils de promenades simples qui sortent de l’ordinaire :

Ils nous portent chaque jour de notre vie, en supportant en silence les marathons, les talons hauts et bien d’autres épreuves. Une thérapie des zones réflexes plantaires soulage les tensions locales, mais peut aussi influencer positivement l’ensemble de l’organisme.

Les personnes réagissent différemment au diagnostic d’une maladie grave. Mais à chaque fois, une affection physique influence le psychisme – et inversement. 

De nombreuses personnes atteintes de BPCO souffrent d’angoisses et renoncent à une vie intime. Mais se refuser d’avoir une sexualité n’est pas la solution. En effet, l’amour, l’affection et la sexualité font partie de l’existence humaine et contribuent à la qualité de vie.

Une alimentation adaptée est essentielle pour les personnes souffrant de maladies pulmonaires et des voies respiratoires. Deux diététiciennes expliquent en quoi l’alimentation va bien au-delà de la simple question du poids.

Des idées pour alléger le quotidien et élargir les horizons.

Vous n’avez pas fermé l’œil pour la moitié de la nuit ? Dans ce cas, vous ressentez probablement un grand épuisement aujourd’hui. Un sommeil réparateur est essentiel à notre vie. Nous vous aidons en vous donnant des conseils pour mieux dormir.

Dormez-vous sur le dos ? Vous tournez-vous sur le côté ? Prenez-vous une décision consciente ou est-ce que cela se produit « de soi-même » ? Nous vous indiquons les avantages et les inconvénients des différentes positions de sommeil et vous donnons des conseils pour bien choisir votre oreiller. Il n’y a cependant pas de bonne ou de mauvaise réponse.

La plateforme vapefree.info conçue des informations précieuses ainsi que des outils concrets permettant de mieux comprendre le phénomène des cigarettes électroniques pour les parents et enseignants.