![Blog_Schlafpositionen Zwei Personen liegen glücklich im Bett](https://lungenliga.rokka.io/dynamic/noop/b3fabf0eb54c0c047b066199aca7626db7f94055/ruckenlage.jpg)
Comme on fait son lit, on se couche
Dormir sur le ventre
+ Moins de ronflements et de troubles respiratoires
+ Favorise la digestion
- Empêche de respirer librement
- Sollicite la nuque et la colonne vertébrale
➡️ Ne pas utiliser d’oreiller (dormir à plat)
Dormir sur le dos
+ Soulage la nuque et le dos
+ Réduit la formation de rides sur le visage
- Augmente les ronflements et les troubles respiratoires
- Favorise les aigreurs d’estomac
➡️ Choisir un oreiller offrant un bon soutien
Dormir sur le côté
+ Diminue les ronflements et les troubles du sommeil
+ Soulage la colonne vertébrale
- Favorise la formation de rides sur le visage
➡️ Un bon oreiller est recommandé pour compenser l’écart entre les épaules et la tête